پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان
پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان
پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان برای پیشگیری از بی آبی بدن و مشکلات گوارشی و ادراری و سردرد.
با تبريك حلول ماه مبارك رمضان
با وجود فوايد زياد روزگی (پاکسازی بدن و کبد ،استراحت سیستم گوارشی ،همدردی با گرسنگان )از مشکلاتی که در طی رمضان ممکن است بيماران از آن رنج ببرند شامل:
گرسنگی ،تشنگی، يبوست، سر درد، ضعف و بی حالی و مشکلات گوارشی و درد معده و.. ميباشد.
توصیه ها جهت پيشگيري از تشنگي در رمضان*
در طول روزه داري ،در سحر و افطار ازنوشيدني هاي زيراستفاده نماييد:
شربت آبليموبا آب ولرم وعسل – خاكشير – بيد مشك – تخم شربتي – گلاب – عرق كاسني – شير كم چرب -در صورت خوردن چاي ، كم رنگ باشد، ميوه و آبميوه وسبزيجات .
از خوردن غذاهاي پرپروتئین و چرب و سنگين و نوشيدن دوغ شور جدا پرهيزكنيد.
توصیه ها جهت جلوگيری از گرسنگی و يبوست در رمضان*
غذاهای دير هضم و فيبر ها استفاده نماييد شامل :کربو هيدراتهای مرکب /حبوبات و غلات سبوس دار /لوبيا /عدس/ نخود سبز /لوبيا سبز
اسفناج /برگ چغندر /ميوه های با پوست/ ميوه های خشک مثل برگه/هلو /آلو /زرد آلو /انجير خشک /بادام
علل سردرد در ماه رمضان
گرسنگی و افت قند ,کم خوابی ,کم خونی, کم آبی, انجام کار زياد در طول روز ,عدم مصرف کافئين و تنباکو.
پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان
علائم افت قند شامل
ضعف و خستگی ،تاری ديد، طپش قلب، تحريک پذيری، گرسنگی، گيجی، تعريق .
به خصوص در بيماران ديابتی که داروی خوراکی يا انسولين مصرف ميکنند. بايد از ازنظر تنظيم داروها قبل از شروع ماه رمضان با پزشک معالج خود مشورت کنند .تادر طی روزگی دچار افت قندهای خطرناک نشوند.
توصیه ها لازم در رمضان
پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان
برخی بیماران در رمضان ممنوعیت روزه داری دارند:
- افرادیکه زخم معده فعال دارند./
- در بیماران مبتلا به سنگهای ادراری بی آبی بدن باعث تشدید علائم و عوارض سنگها میشود./
- افرادیکه غلظت خون های شدید و ارثی دارند ،با روزه داری خطر ترومبوز و لخته های عروقی و در نتیجه سکته های قلبی و مغزی میشوند/
- افرادیکه به دلیل بیماریهای خاص نیاز به مصرف داروهای تخصصی در زمان معین (کمتر از زمان سحر تا افطار)دارند./
- افرادیکه قند پائین و کم خوابی باعث تشدید علائم مغزی و تشنج آنها میشود .
خلاصه:
پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان
در کل بهتر است بیمارانی که مایل به گرفتن روزه هستند، کمی قبل از شروع ماه رمضان با مراجعه به پزشک معالج خود در مورد اجازه روزه داری و یا تغییر در میزان دارو یا زمان مصرف داروها با ایشان مشورت نمایند.تا اینکه در کنار استفاده از فواید روزه داری و فیوضات معنوی این ماه دچار مشکلات پزشکی نشوند.
