رژیم غذایی

رژیم در کمبود ویتامین ب12

رژیم در کمبود ویتامین ب12

خوراکی های حاوی ویتامین ب12

به رژیم غذایی توصیه شده دردرمان ریزش مو مراجعه نمایید.این ویتامین اکثرا در پروتئینهای حیوانی یافت میشود .
شامل: انواع گوشت ها ,احشا (دل ,جگر,  قلوه)-  شیر و لبنیات – تخم مرغ-
ماهی و صدف ومیگو -قارچ

علائم کمبود ویتامین ب 12:

ریزش مو-عصبی شدن -گز گز و بی حسی اندام-احساس سرما -ضعف و خستگی -صاف شدن زبان- گرفتگی عضلات

علل کمبود ویتامین ب 12

رژیم گیاهخواری- افزایش سن -جراحی معده –زخمهای دهان و لثه-
برخی داروها مثل :متفورمین و آنتی بیو تیک ها -آنتی اسید ها -امپرازول …

درباره دکتر منصوره فریدنیا