![](https://drfaridnia.ir/wp-content/uploads/2023/06/ب-12-ش.png)
رژیم در کمبود ویتامین ب12
رژیم در کمبود ویتامین ب12
![خوراکی های حاوی ویتامین ب12](https://drfaridnia.ir/wp-content/uploads/2023/06/رژیم-ب-12-300x271.jpg)
خوراکی های حاوی ویتامین ب12
به رژیم غذایی توصیه شده دردرمان ریزش مو مراجعه نمایید.این ویتامین اکثرا در پروتئینهای حیوانی یافت میشود .
شامل: انواع گوشت ها ,احشا (دل ,جگر, قلوه)- شیر و لبنیات – تخم مرغ-
ماهی و صدف ومیگو -قارچ
علائم کمبود ویتامین ب 12:
ریزش مو-عصبی شدن -گز گز و بی حسی اندام-احساس سرما -ضعف و خستگی -صاف شدن زبان- گرفتگی عضلات
علل کمبود ویتامین ب 12
رژیم گیاهخواری- افزایش سن -جراحی معده –زخمهای دهان و لثه-
برخی داروها مثل :متفورمین و آنتی بیو تیک ها -آنتی اسید ها -امپرازول …