ريزش مو ! بررسی علل و درمان

تا 90 درصد موهای سر در مرحله آناژن هستند و زنده اند و فوليکول های فعال دارند. 10تا 15 درصد موهای سر در مرحله 80تلوژن هستند و فوليکول های غير فعال دارند. کمتر از 3 درصد در مرحله کاتاژن هستند.

بطور طبيعی روزانه بين 50 تا 100 تار مو ميريزد. اگر ریزش مو بيش از اين مقدار باشد غير طبيعی است.

ريزش مو ميتواند انواع مختلف داشته باشد، موضعی يا منتشر، مردانه يا زنانه، برگشت پذير يا غير برگشت پذير، اسکار دار (با تخريب فوليکول مو) يا بدون اسکار.

ریزش موی سکه ای
ریزش موی منتشر

علت ریزش مو

  • عدم توازن ميزان مواد معدنی و ويتامين ها در بدن

مو به عنوان بافت نرم و همبند بدن محسوب می شود و از لحاظ ساختار و ترکيب شبيه پوست و ساير بافت های همبند بدن می باشد. بافت های همبند برای ترميم، رشد و حفظ سلامت خود نيازمند مقاديری از مواد مغذی از قبيل منيزيم، کلسيم، منگنز، روی، پروتئين و ويتامين های A, B, C, E می باشند.

درمان ریزش مو

درمان ريزش مو بسته به علت آن، رفع علت ايجاد آن است.

  • درمان عفونت و بيماری التهابی و استرس يا افسردگی يا درمان بيماری هورمونی يا اصلاح تغذيه  و الگوی خواب است.
  • يکسری درمانهای موضعی مثل لوسيون ها و شامپوها و کرم های تقويت کننده  برای ريزش مو توصيه ميشود.
  • گاهی مزوتراپی و تزريق برخی داروها و گروه کورتون ها مفيد مي باشد.
مزوتراپی مو
کاشت مو

رژیم سلامت مو

 رژيم غذايی  برای ريزش مو

استفاده از : فندق – نارگيل – ماءالشعير – پسته – انجير – آويشن – فلفل سبز و قرمز و سياه – شنبليله – کلم – نخود – روغن  زيتون  همچنين: اصلاح کمبود ويتامين ب 12 واسيد فوليک و(زينک)روی و آهن و ویتامین D  

 رژيم حاوی اسيد فوليک:

ليمو شيرين – گريپ فروت – هندوانه – پرتقال قرمز – خرمالو – زرد آلو – اسفناج – خرما – حبوبات – جگر – تخم مرغ ––  ماهی  

 Zn رژيم غذايی حاوی روی يا زينک:

 گوشت ها – جگر – شير – تخم مرغ – آجيل – گردو – کنجد – عدس – لوبيا – گندم – صدف – تخم کدو  

 رژيم حاوی آهن:

  • پرهيز از:خوردن چای وقهوه يک ساعت قبل و12 ساعت بعد از غذا
  • استفاده از مواد حاوی آهن شامل: گوشت قرمز-ماهی –مرغ- جگر-دل- قلوه-تخم مرغ/مغزها:پسته –بادام-فندق – گردو/حبوبات:عدس-لوبيا/سبزيجات وميوه:اسفناج-جعفری-جوانه گندم-زيتون-خرما-زرد آلو- انجير-کشمش
  • استفاده از ويتامين ث مثل مرکبات و سبزيهای تازه برای افزايش جذب آهن
 

 رژيم حاوی ويتامين   ب 12

 شامل گوشتها  واحشا(دل, جگر , قلوه) ,تخم مرغ,   شير ولبنيات , صدف و غذاهای دريايی وماهی  

رژیم حاوی ویتامین دی

شامل ترکیبات دریایی مثل ماهی و میگو ،لبنیات کم چرب،مغزها،همچنین استفاده از نور آفتاب    توجه توجه:

 به جز موارد فوق برای تقويت رشد مو :

خوا ب کافی و ورزش و پرهيز از استرس و سيگار و دخانيات والکل توصيه ميشود.

فندق

فندق یک منبع غنی از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم باعث افزایش رشد موها می‌شود. همچنین، فندق سرشار از مواد مغذی است که به سلامتی موها کمک می‌کند. با مصرف منظم فندق، می‌توان به رشد موها و نیز حالت درخشانی بیشتری داد.

نارگیل

نارگیل سرشار از اسید لوریک، آهن، پتاسیم و فسفر است و به طور قابل توجهی به سلامت مو کمک می کند. این مواد معدنی به عنوان مرطوب کننده برای مو عمل کرده و باعث افزایش درخشندگی و ضخامت آن می شوند.

پسته

پسته شامل مس (تولید ملاکول)، آهن (حمل اکسیژن) و رشد و تعمیر مو را افزایش می دهد. پسته ها همچنین بهترین منبع بیوتین هستند، ویتامین B که برای حفظ قدرت مو و جلوگیری از شکستگی مو ضروری است.

انجیر

انجیر حاوی مواد مغذی مو مانند منیزیم، ویتامین C و ویتامین E است که باعث رشد مو می شود. مواد مغذی ضروری موجود در این میوه گردش خون را در پوست سر تحریک می کنند تا سرعت رشد مو را افزایش دهند.

آویشن

آویشن یک منبع عالی ویتامین C است. منبع خوبی از ویتامین A (به شکل پرویتامین A فیتون مغذهای کاروتنوئید) و همچنین منبع خوبی از آهن، منگنز، مس و فیبر است. همچنین فنل های نیرومندی همچون تیمول، اوژنول و کارواکرول در داخل این گیاه وجود دارد.

فلفل

فلفل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین A، C و K، پتاسیم، منیزیم و آهن است.فلفل جریان خون را که به نوبه خود تغذیه پوست سر و تحریک رشد مو است را افزایش می‌دهد.

رژيم های غذايی  چه مواد غذايی حاوی روی هستند؟

  رژيم های غذايی  چه مواد غذايی حاوی روی هستند؟

 

 

 نقش زينک در رشد قدی

 

 :نقش روی در بدن

 رشد و نمو طبيعی بدن . بهبود و التيام زخم ها

 . سلامت پوست و مو وناخن ها

 شرکت در ساختمان انسولين و برخی آنزيم ها

 شرکت در سوخت و ساز اسيدهای نوکلئيک

 

 

 (zn) : رژيم حاوی روی

 

 (zinc) مواد حاوی روی

 

 – گوشت ها- جگر -صدف – شير – تخم مرغ – آجيل -عدس – لوبيا

 کنجد – تخم کدو -گندم – انجير -گردو

پرکاری تيروئيد چيست؟علائم بالينی آن کدامست؟ 

پرکاری تيروئيد چيست؟علائم بالينی آن کدامست؟ 

 

پرکاری تيروئيد چيست؟

 

بيماری غده تيروئيد است که در آن تيروئيد بيش از مقدار طبيعی، هورمون ترشّح میکند.  Hyperthyroidism پرکاری تيروئيدهستند. در اين حالت علائمی از بيماری از جمله تپش تند قلب، کاهش وزن، تعريق،  T3 و T4  هورمونهای غده تيروئيد تيروکسينعدم تحمّل گرما، لرزش و بيقراری نمايان میشود. از جمله بيماریهايی که موجب پرکاری تيروئيد میشوند بيماری گريوز يا بيماری  .بازدو است

تشخيص با اندازهگيری سطح خونی هورمونهای غده تيروئيد صورت میگيرد و در موارد خواص از طريق تست يد راديواکتيو.

 .هورمون محرکه تيروئيد کاهشمیيابد TSH همچنين اغلب بهدليل فيدبک منفی هورمونهای تيروئيد بر هيپوفيز سطح خونی

 .بيماری علائم مختلفی دارد البته امکان دارد بيمار در آزمايشهای کلينيکال همه علائم را نشان ندهد

 

 علائم بالينی پرکاری تيروئيد کدامست؟

 

 افزايش تعداد ضربان قلب به دنبال انجام کارهای معمول

 

 افزايش خفيف فشار خون

 

 علائم پرکاری تيروتيد

 

 تحريک پذير بودن و بی قراری و تحريک پذيری شديد

 

 افزايش تعريق و حساس شدن به گرما

 

 ضعف عضلات به خصوص در ناحيه شانه، لگن و رانها

 

 لرزش و تنشهای غيرارادی ترمور خصوصاً در دستان و انگشتان

 

 کاهش وزن علیرغم اشتهای خوب

 

 ريزش مو

 

 جدا شدن ناخن از بستر

 

 تورم نوک انگشتان (چماقی شدن)

 

 کشيده شدن پلک بالا به سمت پايين

 

 تغيير در ضخامت پوست

 

 افزايش حرکات دستگاه گوارش

 

 علائم چشمی در پرکاری تيروئيد

 

 گواتر يا بزرگی تيروئيد

 

 کاهش تعداد دفعات قاعدگی يا کاهش حجم خونريزی

 

 بزرگ شدن پستان در آقايان

 

 ضخيم شدن پوست در جلوی استخوان ساق پا

 

 برجسته شدن چشمها

رژیم کمبود منیزیوم

علائم  کمبود منیزیوم چیست؟
علائم کمبود منیزیوم شامل:اسپاسم  و گر فتگی و درد عضلات ، تهوع استفراغ ،بی اشتهایی ،فشار خون بالا وحمله قلبی،تشنج،تغییرات رفتاری و عاطفی.
علائم کمبود منیزیوم
رژیم حاوی منیزیوم :
آناناس – توت فرنگی – شیرکم چرب – نان – غلات – سیب زمینی-موز-بلغور جو دو سر
سبزیهای خام مثل کلم بروکلی-نخود فرنگی-ذرت شیرین-آووکادو-هندوانه-جعفری -اسفناج
تخم کدو – سیب زمینی- بادام-دانه کتان- دانه کنجد و آفتاب گردان ، گوشت دریایی و قزل الا
رژیم حاوی منیزیوم