رژیم ریزش مو
رژيم غذايی برای ريزش مو
استفاده از : فندق – نارگيل – ماءالشعير – پسته – انجير – آويشن – فلفل سبز و قرمز و سياه – شنبليله – کلم – نخود – روغن زيتون
همچنين: اصلاح کمبود ويتامين ب 12 واسيد فوليک و(زينک)روی و آهن و ویتامین D
رژيم حاوی اسيد فوليک:
ليمو شيرين – گريپ فروت – هندوانه – پرتقال قرمز – خرمالو – زرد آلو – اسفناج – خرما – حبوبات – جگر – تخم مرغ –– ماهی
Zn رژيم غذايی حاوی روی يا زينک:
گوشت ها – جگر – شير – تخم مرغ – آجيل – گردو – کنجد – عدس – لوبيا – گندم – صدف – تخم کدو
رژيم حاوی آهن:
- پرهيز از:خوردن چای وقهوه يک ساعت قبل و1–2 ساعت بعد از غذا
- استفاده از مواد حاوی آهن شامل: گوشت قرمز-ماهی –مرغ- جگر-دل- قلوه-تخم مرغ/مغزها:پسته –بادام-فندق – گردو/حبوبات:عدس-لوبيا/سبزيجات وميوه:اسفناج-جعفری-جوانه گندم-زيتون-خرما-زرد آلو- انجير-کشمش
- استفاده از ويتامين ث مثل مرکبات و سبزيهای تازه برای افزايش جذب آهن
رژيم حاوی ويتامين ب 12
شامل گوشتها واحشا(دل, جگر , قلوه) ,تخم مرغ, شير ولبنيات , صدف و غذاهای دريايی وماهی
رژیم حاوی ویتامین دی
شامل ترکیبات دریایی مثل ماهی و میگو ،لبنیات کم چرب،مغزها،همچنین استفاده از نور آفتاب
توجه توجه:
