رژیم در کمبود ویتامین ب12

خوراکی های حاوی ویتامین ب12

به رژیم غذایی توصیه شده دردرمان ریزش مو مراجعه نمایید.این ویتامین اکثرا در پروتئینهای حیوانی یافت میشود .
شامل: انواع گوشت ها ,احشا (دل ,جگر,  قلوه)-  شیر و لبنیات – تخم مرغ-
ماهی و صدف ومیگو -قارچ

علائم کمبود ویتامین ب 12:

ریزش مو-عصبی شدن -گز گز و بی حسی اندام-احساس سرما -ضعف و خستگی -صاف شدن زبان- گرفتگی عضلات

علل کمبود ویتامین ب 12

رژیم گیاهخواری- افزایش سن -جراحی معده –زخمهای دهان و لثه-
برخی داروها مثل :متفورمین و آنتی بیو تیک ها -آنتی اسید ها -امپرازول …