رژيم غذايی در بيماريهای تيروئيد (پرکاری و کم کاری وگواتر)

 

 رژيم غذايی در اختلالات تيروئيد

 

يد  به کمک آنزيم تيروئيد پراکسيداز به هورمون تيروئيد وارد ميشود .کاهش فعاليت اين آنزيم باعث گواتر و کم کاری تيروئيد ميشود .به موادی که فعاليت اين آنزيم را مختل ميکنند مواد گواتروژن ميگويند.که شامل تيوسيانين ها (ترکيبات گوگرد دار)وفلاونوئيد ها

 . وکورستين ها ميباشند

 

 رژيم گواتر و کم کاری تيروئيد

 



 گواتروزن ها دکتر فريدنيا

 

 :پرهيز از مواد گواتروژن شامل

 .انواع کلم ها مثل :گل کلم, کلم بروکلی, کلم پيچ ,کلم قرمز ,کلم قمری

 .تربچه ,شلغم, ذرت, بذر کتان, سيب زمينی شيرين , سويا, پياز.چای سبز, گريپ فروت, انگور ,زرد آلو,مواد حاوی گلوتن

 

 

 

استفاده از :غذاهای دريايی که حاوی يد و سلنيوم ميباشند .مثل ماهی قزل آلا  ,تن, ماهی آب شور  و ميگو – نمک يد دار(نياز

 .روزانه يد 150 ميکرو گرم است) و اسفناج توصيه ميشود

 



 رژيم کم کاری تيروئيد

 



 خوراکی های حاوی يد

 

 

 

 

 

6روش برای اصلاح اضافه وزن در بيماران مبتلا به کم کاری تيروئيد

 

استفاده از کربوهيدراتهای مرکب (نان کامل ,غلات کامل, ميوه و سبزيجات)به جای کربوهيدراتهای ساده (نان سفيد و قند و شکر 1– .وشيرينی جات)

 حذف گلوتن از رژيم غذايی شامل :آرد گندم مثل نان ,پاستا , کيک ,جو, جو دو سر, چاودار, انواع سس سالاد و شکلات2–

• مصرف غذاهای ضد التهاب که به بهبود سيستم ايمنی و کاهش درد و افسردگی نيز کمک ميکنند. مثل :سبزيجات پررنگ, گوجه فرنگی, ماهی های چرب, آجيل, ميوه ها , روغن زيتون

 



 توصيه هايی برای کاهش وزن در کم کاری تيروئيد

 

• مصرف وعده های غذايی کوچکتر حاوی ريزمغذی ها ,پروتئين های با کيفيت ,چربی های سالم و کربوهيدراتهای مرکب يا پيچيده . .که منجر به تعادل قند خون و پيشگيری از اضافه وزن ميشود
• ورزش های هوازی و تقويت کننده قلب و عروق که باعث افزايش متابوليسم بدن ميشوند. البته به جای 3 جلسه در هفته  4–5 .جلسه در هفته موثر ميباشد

 .مصرف داروهای تيروئيد  با معده خالی 30–60 دقيقه قبل از صبحانه با آب فراوان6–

 

 

 رژيم غذايی در پر کاری تيروئيد

 

• برعکس بيماران کم کاری تيروئيد در اين بيماران برای کاهش ميزان و فعاليت هورمون تيروئيد توصيه به خوردن مواد غذايی .گواتروژن ميشود .(برای ديدن مواد گواتروژن به قسمت رژيم غذايی کم کاری تيروئيد وگواتر مراجعه نمائيد)
• به دليل علايم متابوليسم بالا دربيماران پرکاری تيروئيد, از خوردن مواد غذايی محرک پرهيز نمائيد.مثل :شکلات ونوشيدنيهای .کافئين دار چای قهوه کولا ونيز مصرف
• توصيه A,B,C,Dبه دليل بالا بودن متابوليسم, برای پيشگيری از کمبود ويتامينها از مکمل های غذايی وکلسيم و ويتامينهای گروه . ميشود

 



 تيروئيد

 

 

 رژيم غذايی در اختلالات تيروئيد

 

يد  به کمک آنزيم تيروئيد پراکسيداز به هورمون تيروئيد وارد ميشود .کاهش فعاليت اين آنزيم باعث گواتر و کم کاری تيروئيد ميشود .به موادی که فعاليت اين آنزيم را مختل ميکنند مواد گواتروژن ميگويند.که شامل تيوسيانين ها (ترکيبات گوگرد دار)وفلاونوئيد ها

 . وکورستين ها ميباشند

 

 رژيم گواتر و کم کاری تيروئيد

 



 گواتروزن ها دکتر فريدنيا

 

 :پرهيز از مواد گواتروژن شامل

 .انواع کلم ها مثل :گل کلم, کلم بروکلی, کلم پيچ ,کلم قرمز ,کلم قمری

 .تربچه ,شلغم, ذرت, بذر کتان, سيب زمينی شيرين , سويا, پياز.چای سبز, گريپ فروت, انگور ,زرد آلو,مواد حاوی گلوتن

 

 

 

استفاده از :غذاهای دريايی که حاوی يد و سلنيوم ميباشند .مثل ماهی قزل آلا  ,تن, ماهی آب شور  و ميگو – نمک يد دار(نياز

 .روزانه يد 150 ميکرو گرم است) و اسفناج توصيه ميشود

 



 رژيم کم کاری تيروئيد

 



 خوراکی های حاوی يد

 

 

 

 

 

6روش برای اصلاح اضافه وزن در بيماران مبتلا به کم کاری تيروئيد

 

استفاده از کربوهيدراتهای مرکب (نان کامل ,غلات کامل, ميوه و سبزيجات)به جای کربوهيدراتهای ساده (نان سفيد و قند و شکر 1– .وشيرينی جات)

 حذف گلوتن از رژيم غذايی شامل :آرد گندم مثل نان ,پاستا , کيک ,جو, جو دو سر, چاودار, انواع سس سالاد و شکلات2–

• مصرف غذاهای ضد التهاب که به بهبود سيستم ايمنی و کاهش درد و افسردگی نيز کمک ميکنند. مثل :سبزيجات پررنگ, گوجه فرنگی, ماهی های چرب, آجيل, ميوه ها , روغن زيتون

 



 توصيه هايی برای کاهش وزن در کم کاری تيروئيد

 

• مصرف وعده های غذايی کوچکتر حاوی ريزمغذی ها ,پروتئين های با کيفيت ,چربی های سالم و کربوهيدراتهای مرکب يا پيچيده . .که منجر به تعادل قند خون و پيشگيری از اضافه وزن ميشود
• ورزش های هوازی و تقويت کننده قلب و عروق که باعث افزايش متابوليسم بدن ميشوند. البته به جای 3 جلسه در هفته  4–5 .جلسه در هفته موثر ميباشد

 .مصرف داروهای تيروئيد  با معده خالی 30–60 دقيقه قبل از صبحانه با آب فراوان6–

 

 

 رژيم غذايی در پر کاری تيروئيد

 

• برعکس بيماران کم کاری تيروئيد در اين بيماران برای کاهش ميزان و فعاليت هورمون تيروئيد توصيه به خوردن مواد غذايی .گواتروژن ميشود .(برای ديدن مواد گواتروژن به قسمت رژيم غذايی کم کاری تيروئيد وگواتر مراجعه نمائيد)
• به دليل علايم متابوليسم بالا دربيماران پرکاری تيروئيد, از خوردن مواد غذايی محرک پرهيز نمائيد.مثل :شکلات ونوشيدنيهای .کافئين دار چای قهوه کولا ونيز مصرف
• توصيه A,B,C,Dبه دليل بالا بودن متابوليسم, برای پيشگيری از کمبود ويتامينها از مکمل های غذايی وکلسيم و ويتامينهای گروه . ميشود

 

 



 تيروئيد

 

 

 رژيم غذايی در اختلالات تيروئيد

 

يد  به کمک آنزيم تيروئيد پراکسيداز به هورمون تيروئيد وارد ميشود .کاهش فعاليت اين آنزيم باعث گواتر و کم کاری تيروئيد ميشود .به موادی که فعاليت اين آنزيم را مختل ميکنند مواد گواتروژن ميگويند.که شامل تيوسيانين ها (ترکيبات گوگرد دار)وفلاونوئيد ها

 . وکورستين ها ميباشند

 

 رژيم گواتر و کم کاری تيروئيد

 



 گواتروزن ها دکتر فريدنيا

 

 :پرهيز از مواد گواتروژن شامل

 .انواع کلم ها مثل :گل کلم, کلم بروکلی, کلم پيچ ,کلم قرمز ,کلم قمری

 .تربچه ,شلغم, ذرت, بذر کتان, سيب زمينی شيرين , سويا, پياز.چای سبز, گريپ فروت, انگور ,زرد آلو,مواد حاوی گلوتن

 

 

 

استفاده از :غذاهای دريايی که حاوی يد و سلنيوم ميباشند .مثل ماهی قزل آلا  ,تن, ماهی آب شور  و ميگو – نمک يد دار(نياز

 .روزانه يد 150 ميکرو گرم است) و اسفناج توصيه ميشود

 



 رژيم کم کاری تيروئيد

 



 خوراکی های حاوی يد

 

 

 

 

 

6روش برای اصلاح اضافه وزن در بيماران مبتلا به کم کاری تيروئيد

 

استفاده از کربوهيدراتهای مرکب (نان کامل ,غلات کامل, ميوه و سبزيجات)به جای کربوهيدراتهای ساده (نان سفيد و قند و شکر 1– .وشيرينی جات)

 حذف گلوتن از رژيم غذايی شامل :آرد گندم مثل نان ,پاستا , کيک ,جو, جو دو سر, چاودار, انواع سس سالاد و شکلات2–

• مصرف غذاهای ضد التهاب که به بهبود سيستم ايمنی و کاهش درد و افسردگی نيز کمک ميکنند. مثل :سبزيجات پررنگ, گوجه فرنگی, ماهی های چرب, آجيل, ميوه ها , روغن زيتون

 



 توصيه هايی برای کاهش وزن در کم کاری تيروئيد

 

• مصرف وعده های غذايی کوچکتر حاوی ريزمغذی ها ,پروتئين های با کيفيت ,چربی های سالم و کربوهيدراتهای مرکب يا پيچيده . .که منجر به تعادل قند خون و پيشگيری از اضافه وزن ميشود
• ورزش های هوازی و تقويت کننده قلب و عروق که باعث افزايش متابوليسم بدن ميشوند. البته به جای 3 جلسه در هفته  4–5 .جلسه در هفته موثر ميباشد

 .مصرف داروهای تيروئيد  با معده خالی 30–60 دقيقه قبل از صبحانه با آب فراوان6–

 

 

 رژيم غذايی در پر کاری تيروئيد

 

• برعکس بيماران کم کاری تيروئيد در اين بيماران برای کاهش ميزان و فعاليت هورمون تيروئيد توصيه به خوردن مواد غذايی .گواتروژن ميشود .(برای ديدن مواد گواتروژن به قسمت رژيم غذايی کم کاری تيروئيد وگواتر مراجعه نمائيد)
• به دليل علايم متابوليسم بالا دربيماران پرکاری تيروئيد, از خوردن مواد غذايی محرک پرهيز نمائيد.مثل :شکلات ونوشيدنيهای .کافئين دار چای قهوه کولا ونيز مصرف
• توصيه A,B,C,Dبه دليل بالا بودن متابوليسم, برای پيشگيری از کمبود ويتامينها از مکمل های غذايی وکلسيم و ويتامينهای گروه . ميشود