پيام هاي بهداشتي در روزه رمضان 



با تبريك حلول ماه مبارك رمضان

 : با وجود فوايد زياد روزگی از مشکلاتی که در طی رمضان ممکن است بيماران از آن رنج ببرند شامل

 .گرسنگی ،تشنگی، يبوست، سر درد، ضعف و بی حالی و مشکلات گوارشی و درد معده و.. ميباشد

 : جهت پيشگيري از تشنگي*

 :در طول روزه داري ،در سحر و افطار ازنوشيدني هاي زيراستفاده نماييد



تشنگی در رمضان

شربت آبليموبا آب ولرم وعسل – خاكشير – بيد مشك – تخم شربتي – گلاب – عرق كاسني – شير كم چرب -در صورت خوردن  چاي ، كم رنگ باشد، ميوه و آبميوه وسبزيجات .از خوردن غذاهاي پرپروتين وچرب وسنگين ونوشيدن دوغ شور  جدا پرهيزكنيد

 : جهت جلوگيری از گرسنگی و يبوست در رمضان*

غذاهای دير هضم و فيبر ها استفاده نماييد شامل :کربو هيدراتهای مرکب حبوبات و غلات سبوس دار لوبيا عدس نخود سبز لوبيا سبز

اسفناج برگ چغندر ميوه های با پوست ميوه های خشک مثل برگه هلو آلو زرد آلو انجير خشک بادام



علائم افت قنددر رمضان

 :علل سردرد در ماه رمضان

 .گرسنگی و افت قند ,کم خوابی ,کم خونی, کم آبی, انجام کار زياد در طول روز ,عدم مصرف کافيين و تنباکو

 :علائم افت قند شامل

ضعف و خستگی ،تاری ديد، طپش قلب، تحريک پذيری، گرسنگی، گيجی، تعريق .به خصوص در بيماران ديابتی که داروی

خوراکی يا انسولين مصرف ميکنند. بايد از ازنظر تنظيم داروها قبل از شروع ماه رمضان با پزشک معالج خود مشورت کنند .تادر

 .طی روزگی دچار افت قندهای خطرناک نشوند