برای تقويت رشد مو مواد ی مثل آهن ,اسيد فوليک , ويتامين دی , ويتامين ب 12 نياز ميباشد .بنابراين در رژيم غذايی توصيه شده برای درمان ريزش مو جبران کمبود مواد فوق موثر ميباشد.

 رژيم غذايی  برای ريزش مو

استفاده از : فندق – نارگيل – ماءالشعير – پسته – انجير – آويشن – فلفل سبز و قرمز و سياه – شنبليله – کلم – نخود – روغن  زيتون

 همچنين: اصلاح کمبود ويتامين ب 12 واسيد فوليک و(زينک)روی و آهن

 مو اد غذاي حاوی اسيد فوليک

ليمو شيرين – گريپ فروت – هندوانه – پرتقال قرمز – خرمالو – زرد آلو – اسفناج – خرما – حبوبات – جگر – تخم مرغ ––

 ماهی

 رژيم ريزش مو (غذايی) حاوی اسيد فوليک

 Zn رژيم غذايی حاوی روی يا زينک

 گوشت ها – جگر – شير – تخم مرغ – آجيل – گردو – کنجد – عدس – لوبيا – گندم – صدف – تخم کدو

  رژيم غذايی حاوی روی يا زينک

 رژيم کم خونی فقر آهن

• پرهيز از:خوردن چای وقهوه يک ساعت قبل و1–2 ساعت بعد از غذا
• استفاده از مواد حاوی آهن شامل: گوشت قرمز-ماهی –مرغ- جگر-دل- قلوه-تخم مرغ/مغزها:پسته –بادام-فندق – گردو/حبوبات:عدس-لوبيا/سبزيجات وميوه:اسفناج-جعفری-جوانه گندم-زيتون-خرما-زرد آلو- انجير-کشمش
• استفاده از ويتامين ث مثل مرکبات وسبزيهای تازه برای افزايش جذب آهن
• 

  مواد خوراکی حاوی آهن

 رژيم حاوی ويتامين   ب 12

 شامل گوشتها  واحشا(دل, جگر , قلوه) ,تخم مرغ,   شير ولبنيات , صدف و غذاهای دريايی وماهی

 رژيم حاوی ويتامين   ب 12

توجه توجه:

 . به جز موارد فوق برای تقويت رشد مو :

خوا ب کافی / ورزش /پرهيز از استرس /سيگار و دخانيات/الکل  و استفاده از شامپوهای مناسب توصيه ميشود.