برای درمان ريزش مو چه خوراکی هايی بخوريم؟

برای تقويت رشد مو مواد ی مثل آهن ,اسيد فوليک , ويتامين دی , ويتامين ب 12 نياز ميباشد .بنابراين در رژيم غذايی توصيه شده

 .برای درمان ريزش مو جبران کمبود مواد فوق موثر ميباشد

 رژيم غذايی  برای ريزش مو

استفاده از : فندق – نارگيل – ماءالشعير – پسته – انجير – آويشن – فلفل سبز و قرمز و سياه – شنبليله – کلم – نخود – روغن  زيتون

 همچنين: اصلاح کمبود ويتامين ب 12 واسيد فوليک و(زينک)روی و آهن

 رژيم ريزش مو (غذايی) حاوی اسيد فوليک

ليمو شيرين – گريپ فروت – هندوانه – پرتقال قرمز – خرمالو – زرد آلو – اسفناج – خرما – حبوبات – جگر – تخم مرغ ––

 ماهی

 Zn رژيم غذايی حاوی روی يا زينک

 گوشت ها – جگر – شير – تخم مرغ – آجيل – گردو – کنجد – عدس – لوبيا – گندم – صدف – تخم کدو



 :رژيم کم خونی فقر آهن

• پرهيز از:خوردن چای وقهوه يک ساعت قبل و1–2 ساعت بعد از غذا
• استفاده از مواد حاوی آهن شامل: گوشت قرمز-ماهی –مرغ- جگر-دل- قلوه-تخم مرغ/مغزها:پسته –بادام-فندق – گردو/حبوبات:عدس-لوبيا/سبزيجات وميوه:اسفناج-جعفری-جوانه گندم-زيتون-خرما-زرد آلو- انجير-کشمش
• استفاده از ويتامين ث مثل مرکبات وسبزيهای تازه برای افزايش جذب آهن

 : رژيم حاوی ويتامين   ب 12

 شامل گوشتها  واحشا(دل, جگر , قلوه) ,تخم مرغ,   شير ولبنيات , صدف و غذاهای دريايی وماهی

 :توجه توجه

 . به جز موارد فوق برای تقويت رشد مو خوا ب کافی و ورزش و پرهيز از استرس و سيگار و دخانيات والکل توصيه ميشود

منابع توصيه های تغذيه ای در بخش رژيم های غذايی سايت دکتر منصوره فريدنيا

 . برای اطلاعات کاملتر بيماران توجه شما را به خواندن کتابهای زير جلب ميکنم

همه چيز درباره کالری ، اثر :آزاده افشار1–

رژيم های غذايی و تغذيه مناسب بر اساس گروه های خونی (انسان ،غذا ،سلامت) :تاءليف محمد مهدی عصاريان2–

تغذيه و يادگيری ،اثر :حسنعلی ميرزا بيگی3–

روش نوين کاهش وزن ،نويسنده:جوانا هال .مترجم:فريبا جعفری نمينی4– . البته برای تکميل مباحث تغذيه ای سايت به جز منابع کتابهای فوق از جديدترين مقالات تائيد شده علم تغذيه هم استفاده شده است

 :ساير منابع تغذيه ای

زبان خوراکی ها جلد 1تا 3 .تاليف :دکتر غياث الدين جزايری5–

کودکان باهوش و بی اشتها .اثر :دکتر محمد جواد قاسم زاده6–

اميد است دوستان و عزيزان پس از مطالعه علائم شايع بيماريها و تشخيص بيماری مربوطه.دستورات غذايی مورد نياز هر بيماری را با جستجو در مبحث رژيم های غذايی سايت دکتر فريدنيا به راحتی پيدا کرده .همچنين در صورت نياز فعاليت های ورزشی

 .مناسب بيماری خود را  در بخش ورزش درمانی  سايت دکتر فريدنيا جستجو نمايند



کودکان با هوش و بی اشتها



• زبان خوراکيها



• زبان خوراکيها



زبان خوراکيها3

رژیم سنگ صفراوی
توصیه های غذایی برای سنگ کیسه صفرا
استفاده از :روغن زیتون – گریپ فروت – قهوه  – سیب-آب گوجه فرنگی-عناب
مواد حاوی ویتامین سی مثل:فلفل،گوجه فرنگی،ویتامین ب 6وب12
مواد حاوی امگا 3 ،روی ،سلنیوم توصیه میشود .
رژیم زردی : پیاز – شوید
توصیه های سنگ صفرا
پرهیز های غذایی در سنگ کیسه صفرا
پرهیز از :سرخ کردنی و چربی ها – اسفناج
*تا جای ممکن از مواد غذایی چرب مثل غذاهای سرخ کرده، آجیل ها، آبگوشت، نیمرو،
*سس مایونز، کره، خامه، کله پاچه، تن ماهی در روغن،
پرهیز غذایی در سنگ کیسه صفرا
*سوسیس، روغن های حیوانی و حتی تخم مرغ دوری کنید.
اسید فسفریک نوشابه باعث نرم شدن سنگ ها شده و امکان حرکت آنها را فراهم می کند و اگر یکی از این سنگ ها وارد مجاری صفراوی شوند بسیار خطرناک است.مواد نفاخ مثل کلم، تربچه، لوبیا و تره را در رژیم غذایی کم کنید. چون این غذاها مثل غذاهای فیبردار حرکات پریستالتیک را تشدید می کند و خطرناک است.غذاهای پر ادویه ممنوع می باشد.غذاهایی مانند سیب زمینی، ماکارونی و برنج که در معده مدت زیادی طول می کشد تا هضم شوند، از برنامه غذایی خود حذف کنید.زنجبیل و دمنوش زنجبیل کاملا ممنوع است چون صفرا را تحریک می کند.