رژیم چربی سوز چیست؟
ماده چربی سوز شامل :
آب – شیر کم چرب – چای سبز – سالاد روز – سوپ پیش غذا یا عصرانه – غلات کامل – گوشت مرغ – میوه و سبزیجات – گریپ فروت.
خیار میوه چربی سوز
لیموترش چربی سوز خوب
آشامیدنی چربی سوز معجزه آسا
سایر مواد چربی سوز
لبنیات کم چرب, ماهی سالمون ,شکلات تلخ ,هندوانه ,کرفس, گوجه فرنگی, سیب ,آناناس ,فلفل قرمز ,بلغور جو ,بادام ,روغن زیتون, انواع توت ,تخم مرغ, لوبیا و حبوبات ,ماهی و گوشت بدون چربی ,غلات سبوس دار ,سبزیجات (اسفناج .کلم بروکلی) ,کره بادام زمینی, آووکادو, آیس تی (چای سبز), لوبیا سفید ,سرکه ,روغن ماهی ساردین و سالمون.برنج قهوه ای.
مواد با کالری منفی
سیر – پیاز – لوبیا سبز – اسفناج – کدو سبز – شلغم – گوجه – کلم بروکلی – کلم برگ – فلفل قرمز – بادنجان
سبزی های کالری منفی
از سبزی ها:مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج – گل کلم – کرفس –
کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر –
لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.
میوه های کالری منفی
سیب – زغال اخته – طالبی و
گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش –
انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.
مواد با کالری منفی
برای اطلاعات کاملتر به مباحث مواد چربی سوز و کبد چرب و درمان چاقی و اضافه وزن در همین سایت مراجعه نمائید.
