10ماده افزايش دهنده طول عمر 

10ماده افزايش دهنده طول عمر

10ماده افزايش دهنده طول عمرشامل مواد زیر میباشد:

 سيب -موز – انگور قرمز – آووکادو – تخم مرغ – سير – لوبيا قرمز – سويا و توفو – اسفناج – رازيانه

 

1-سيب

سيب سرشار از آنتی اکسيدان هايی مثل کورستين و فيبرها ی قابل حل مثل پکتين است.

 اثرات سيب روی سلامتی : پيشگيری از سرطان و لخته شدن خون وکاهش کلسترول خون ودفع سموم سرطان زا از بدن.

2-موز

 

موز حاوی پتاسيم و منيزيوم و فيبر ميباشد.

پيشگيری از بالا رفتن فشار خون و احتمال سکته مغزی و بيماريهای قلبی و سرطان /

کمک به رشد صحيح بافتها

 

 

3- انگور قرمز:

حاوی آنتی اکسيدان های قوی مثل کاتچين ونوعی پلی فنول بنام رسيراترول است که به از بين بردن راديکالهای آزاد وابتلا به سرطان ها به خصوص پوست  جلوگيری ميکند و ميزان کلسترول خون را کاهش ميدهد .در کنترل فشار خون و پيشگيری از آلزايمر و يبوست مفيد است.

 انرژی دهنده و تقويت کننده سيستم ايمنی است و برای بيماران شيمی درمانی ميوه مفيدی است.

 

4- آووکادو

حاوی مقدار قابل توجهی فيبر است و حتی بيش از موز پتاسيم دارد .

باعث نرمی و لطافت پوست ميشود . از بالا رفتن فشار خون و ابتلا به سرطان به ويژه سرطان روده جلوگيری ميکند .در تقويت ايمنی , درمان ريزش مو و شوره سر , چين و چروک صورت , بهبود ضعف عمومی و خستگی ,عوارض گوارشی مفيد ميباشد.

 

5-تخم مرغ

  سر شار از پروتئين و اسيد های چرب ضروری و ويتامين های محلول در چربی مثل ويتامين D وA . مقادير قابل توجهی از کولين و کاروتينوئيد و زآکسانتين می باشد

 که در سلامت عضلات و چشم و استخوانها و مو و تقويت حافظه مفيد ميباشد.

 

 

 

6-سير:

سير حاوی مقادير زيادی آنتی اکسيدان است که خطر سکته را کاهش ميدهد و از لخته شدن خون جلوگيری ميکند. با کشتن سلولهای  سرطانی طول عمر افراد سرطانی را افزايش ميدهد .

در کنترل فشار خون و تقويت سيستم ايمنی مفيد است.

 

 

7-لوبيا قرمز

 

حاوی فيبر محلول فراوان است که در سلامت سيستم گوارش نقش دارد.

 د رکنترل قند و فشار خون و کلسترول و اضافه وزن و چاقی موثر است.

درسلامت قلب و عروق و پيشگيری از سرطان مفيد است.

 

8- پنير سويا و توفو

توفو غذايی است كه از فرايند بسته شدن شير سويا بدست مي ايد.

سويا و توفو حاوي هورمونهاي ايزو فلاون ميباشند .در سلامت قلب و ديابت و پوكي استخوان و كبد موثرند .

باعث پيشگيري از سرطانها به خصوص پروستات و پستان ميشوند .فشار خون را پايين آورده و احتمال حملات قلبي را كاهش ميدهند.

 

 

9-اسفناج

 اسفناج يكي از سالمترين سبزيجات است .حاوي آنتي اكسيدان و اسيد فوليك و ويتامين هاي C و  A  ميباشد.

با سرطان و بيماريهاي قلبي و اختلالات مغزي مبارزه ميكند.

 

 

 

10-رازيانه

  رازيانه جز سبزيجات ايتاليايي است كه حاوي مقدار زيادي ويتامينAو كلسيم و پتاسيم و آهن ميباشد . در رفع مشكلات گوارشي  ،كم خوني ،خستگي ،سلامت پوست و ناخن بكار ميرود . كمك به كاهش وزن و اشتهامیکند و درد مفاصل و مشكلات مغز و اعصاب را برطرف ميكند.

10ماده افزايش دهنده طول عمر

به راحتی میتوان با لذت بردن از این خوراکیهای خوشمزه وخوش آب و رنگ به طول عمر خود اضافه کنیم.

 

جالب است بدانیدکه:

البته به جز1- تغذیه،بقیه موارد راز طول عمر،2-کنترل استرس،3- فعالیت بدنی مناسب ،4-خواب کافی ،5-در معرض آلودگی هوا قرار نگرفتن ،6-پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات و نوشیدنی های الکلی میباشد.

باید اشاره کنیم که این 6 مورد همان اصول شش گانه حکیم بوعلی سینا میباشد.