رژیم غذایی

رژیم کمبود ویتامین ب12

رژیم کمبود ویتامین ب12

خوراکی های حاوی ویتامین ب12

رژیم کمبود ویتامین ب12 شامل انواع گوشتها میباشد.

به رژیم غذایی توصیه شده دردرمان ریزش مو مراجعه نمایید.این ویتامین اکثرا در پروتئین های حیوانی یافت میشود .
شامل: انواع گوشت ها ,احشا (دل ,جگر,  قلوه)-  شیر و لبنیات – تخم مرغ-
ماهی و صدف ومیگو -قارچ

علائم کمبود ویتامین ب 12:

ریزش مو-عصبی شدن -گز گز و بی حسی اندام-احساس سرما -ضعف و خستگی -صاف شدن زبان- گرفتگی عضلات-کاهش اشتها-کمبود وزن-کاهش انرژی

علل کمبود ویتامین ب 12

رژیم گیاهخواری- افزایش سن -جراحی معده –زخمهای دهان و لثه-
برخی داروها مثل :متفورمین و آنتی بیو تیک ها -آنتی اسید ها -امپرازول …

رژیم کمبود ویتامین ب12

در درمان ریزش مو هم اشاره شده است.

درباره دکتر منصوره فریدنیا