رژیم چربی سوز
رژیم چربی سوز
رژیم چربی سوز شامل :
آب – شیر کم چرب – چای سبز – سالاد روز – سوپ پیش غذا یا عصرانه – غلات کامل – گوشت مرغ – میوه و سبزیجات – گریپ فروت _خیار _لیموترش
سایر مواد چربی سوز
لبنیات کم چرب, ماهی سالمون ,شکلات تلخ ,هندوانه ,کرفس, گوجه فرنگی, سیب ,آناناس ,فلفل قرمز ,بلغور جو ,بادام ,روغن زیتون, انواع توت ,تخم مرغ, لوبیا و حبوبات ,ماهی و گوشت بدون چربی ,غلات سبوس دار ,سبزیجات (اسفناج .کلم بروکلی) ,کره بادام زمینی, آووکادو, آیس تی (چای سبز), لوبیا سفید ,سرکه ,روغن ماهی ساردین و سالمون;برنج قهوه ای.
مواد با کالری منفی:
سیر – پیاز – لوبیا سبز – اسفناج – کدو سبز – شلغم – گوجه – کلم بروکلی – کلم برگ – فلفل قرمز – بادنجان
سبزی های با کالری منفی:
از سبزی ها:مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج – گل کلم – کرفس –
کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر –
لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.
میوه و سبزیجات با کالری منفی
میوه های کالری منفی:
سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش –
انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.
رژیم چربی سوز
برای اطلاعات کاملتر به مباحث مواد چربی سوز و کبد چرب و درمان چاقی و اضافه وزن در همین سایت مراجعه نمائید.
