رژيم غذايی مناسب برای درمان يبوست چيست؟
رژيم غذايی مناسب برای درمان يبوست چيست؟

درد شکم در پانکراتيت باوضعيت خميده به جلو

بايد ها و نبايد های يبوست
رژيم يبوست
:پرهيز از خوردن
/غذاهای خشک
/ميوه هايی مثل به- موز- سيب
/ لبنيات بخصوص دوغ – کشک – ماست
/نوشابه های گاز دار
/شکلات و قهوه
/گوشت قرمز
:توصيه به استفاده از

رژيم مناسب يبوست
سبزيجات وسالاد کاهو-خيار- گوجه وروغن زيتون/ ميوه هايی مثل:کيوی – آلو- زرد آلو- هندوانه – پرتقال /خاکشير با آب ولرم
- پياز – تره – هلو –گلابی – مرکبات – هويچ – کدو – بادنجان –اسفناج – انگور – شويد – عناب – کتان – انجير –– اسفرزه
نارگيل – قهوه – خرما – ضمنا خوردن آب فراوان
- تحرک و پياده روی
- کنترل استرس
عدم خودداری از اجابت مزاج (انجام دفع در اولين فرصت ممکن) .و استفاده از لگن آب ولرم توصيه ميشود

ورزش و فعاليت فيزيکی مناسب
.برای اطلاعات کاملتر در مورد يبوست به ليک مربوطه در همين سايت مراجعه نمائيد
