خوراکی های تقویت کننده سيستم ايمنی بدن
خوراکی های تقویت کننده سيستم ايمنی بدن
خوراکی های تقویت کننده سيستم ايمنی بدن شامل:مواد حاوی ویتامین C ،پروتئین ها،میوه و سبزیجات میباشد.
اهمیت تقویت سيستم ايمنی بدن
در اين روز ها که عفونتهای ويروسی شامل آنفولانزا و کرونا به صورت همه گير شده است .بايد با تغذيه مناسب سيستم ايمنی خود را تقويت کنيم تا در صورت ورود ويروس بدن به خوبی بتواند با آن مقابله کند.در صورت ابتلا به عفونت درگیری شدید نداشته باسیم و سریعتر از عفونت بهبود پیدا کنیم و نیاز به بستری در بیمارستان نداشته باشیم.
خوراکی های تقویت کننده سيستم ايمنی بدن
- شامل مواد حاوی ويتامين سی
- ليمو ترش – پرتقال – سيب زمينی – کلم پيچ – گل کلم – بروکلی – کاهو – کيوی -انگور – توت فرنگی – خربزه – طالبی
- (پياز – گوجه فرنگی – جعفری – نخود – فلفل سبز – اسفناج – شير)
- ساير مواد تقويت کننده ايمنی
- زنجبيل – انار شيرين – چای سبز – آلوئه ورا – خانواده يونجه – بابونه – برگ بابا آدم- عسل – دارچين
- مواد غذايی حاوی ويتامين ایی
- پروتئين ها شامل :انواع گوشتها ی سفيد و قرمز ،تخم مرغ و مغز ها و لبنيات
