Multi-Ethnic Group Of Diverse People Holding Letters That Form Diabetes

بيمار ديابتی چه خوراکي هايی بايد بخورد و چه خوراکی پرهيز کند؟ 

بيمار ديابتی چه خوراکيهايی بايد بخورد و چه خوراکی پرهيز کند؟ 

 

پرهيز از خوردن قند وشکر وشيرينی جات

بطور کلی هر خوراکی که مزه ی شيرين دارد قند دارد مثل عسل -خرما- توت-کشمش. ميوه های شيرين بخصوص هندوانه -انگور  …– موز- سيب- ليمو شيرين و

از غذا ها :برنج –رشته- ماکارونی- سيب زمينی – نشاسته قندهای مرکب هستند که در بدن به قند ساده تبديل ميشوند که بايد کنترل

 شده ومحدود استفاده شود.

 

  خوراکی های توصيه شده در ديابت:

 

  • سبزيجات و سالاد- چای سبز- پسته – فندق- کدو- سير- پياز- موسير- شنبليله- لوبيا – هويچ – تخم گشنيز-کلم بروکلی -مارچوبه چغندر-گوجه فرنگی

 

  • از ميوه ها:انواع توت ها-بلو بری-مرکبات -پرتقال -گريپ فروت- سيب ترش -شليل -کيوی -آلو -هلو -گلابی-آووکادو . گيلاس شاخص گليسمی کمتر از 55 دارند

       . هندوانه و خرما  شاخص گليسمی بيشتر از 70 دارند .کمتر استفاده شود.

 

     توصيه به ورزش وپياده روی – پرهيز ازنمک وچربی* . بدليل فشار خون وچربی بالای احتمالی همراه ديابت ،پرهيز از نمک و چربی و سرخ کردنی توصيه ميشود.

 

 آگهی در مورد علائم افت قند در بيماران ديابتی

 

علائم افت قند

علائم افت قند

 

علائم افت قند:ضعف و خستگی ،تاری ديد، طپش قلب، تحريک پذيری، گرسنگی، گيجی، تعريق .به خصوص در بيماران ديابتی که داروی خوراکی يا انسولين مصرف ميکنند. بايد به اين علائم آگاه باشند که در صورت ايجاد ،نه تنها بايد داروشان را کم کنند (البته با مشورت پزشکشان)بلکه بايد خوراکی شيرين مصرف کنند.